中元節，又稱(chēng)鬼節、七月半、盂蘭盆節，日期為農歷七月十五。在中國文化里中元節也是鬼節，這不僅僅有人文民俗上的象征意義，同樣也對應著(zhù)天地的運行，反應出來(lái)客觀(guān)的節律。中元節在立秋處暑的兩個(gè)節氣相交的地方，象征著(zhù)天地之間陰氣逐漸要戰勝陽(yáng)氣，占主導地位。人不注意容易感染陰邪之氣，這些從五運六氣傳統醫學(xué)也是可以解釋的。

    而在養生上，春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，從中元節開(kāi)始就要注意秋意漸濃，是養陰養肺的時(shí)節了。那么如何才能順應時(shí)節保養身體呢？詩(shī)燁來(lái)告訴你。

    《說(shuō)文解字》里提到過(guò)：“七月，陰氣成?！标帤馍L(cháng)的時(shí)候，對于氣虛、陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，會(huì )感覺(jué)身體疲乏、容易生病，加上現在天氣還很悶熱，濕氣尤重。因此中元節養生的關(guān)鍵就在于避濕氣。

    下面詩(shī)燁就為大家介紹幾種避濕氣的方法：

    1、多運動(dòng)，多出汗

    體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動(dòng)可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

    秋高氣爽的中元時(shí)節，最適宜的運動(dòng)莫過(guò)于去爬山了。秋季時(shí)去爬山，感受一下溫度的變化，這對強健身體來(lái)說(shuō)是很有好處的，有助于提高人體適應能力，提高人體免疫力。

    2、避開(kāi)濕氣過(guò)重的環(huán)境

    人體內產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，和環(huán)境有很大的關(guān)系，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內，建議平日里要少去濕氣重的地方。

    ①、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

    ②、潮濕下雨天減少外出。

    ③、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

    ④、房間要記得開(kāi)窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時(shí)將潮濕的空氣趕走，讓新鮮的空氣進(jìn)入房中。

    3、注意飲食

    中元節有愛(ài)吃鴨子的習俗。有人說(shuō)吃鴨可以辟邪，“鴨”和“壓”同音，所以人們認為吃鴨可以壓住鬼魂。但其實(shí)鴨肉的營(yíng)養價(jià)值高，脂肪低，富含煙酸、維生素B和E，利用它燉湯喝，有助滋補身體。

    中元節前后正是夏季，人們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

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