什么是合理體重？公眾應該如何判斷？部分超重肥胖患者，身體的各項指標也許并沒(méi)有出現什么問(wèn)題，他們的肥胖屬于疾病嗎？

    體重，就是人體的總重量，體重其實(shí)是評價(jià)健康最重要也最簡(jiǎn)單最容易獲得的一個(gè)指標。通常把體重可以分成三類(lèi)：第一類(lèi)是低體重，也可以叫營(yíng)養不足；第二類(lèi)是體重正常，或者說(shuō)是健康體重、合理體重；第三是體重過(guò)高，也就是通常說(shuō)的超重和肥胖。

    判斷體重的科學(xué)方法，就是正確獲得一個(gè)人的身高和體重以后，計算一個(gè)指數，這個(gè)叫做體重指數，通常叫BMI。就是用一個(gè)人測得的體重（用kg表示），除以?xún)纱芜@個(gè)人的身高（用m來(lái)表示），那么得到的結果就是體重指數或BMI。再給大家舉一個(gè)成年人的例子，比如一個(gè)30歲的人，體重60kg，身高是1.7m，那我們就用60除以?xún)纱?.7，大家看到是20.8kg/m2，那么也可以判斷一下，這個(gè)體重指數是正常的，就是合理體重。所以，體重的判斷很簡(jiǎn)單。

    另外還有一種，特別是對成年人，除了體重指數以外，腰圍也是一個(gè)很重要的指標，它可以判斷脂肪在身體里面的分布，所以我們國家也有腰圍判斷成年人中心型肥胖的標準。大家可以看到，中心型肥胖或腰圍是分男女的，男性的腰圍和女性的腰圍在判斷中心型肥胖前期和中心型肥胖有所不同，這個(gè)可以作為男女判斷中心型肥胖的一把尺子，也就是腰圍尺子。

    成年人計算了體重，怎么來(lái)快速判斷體重是不是正常？以BMI尺子，按照一個(gè)人的身高、體重，在BMI尺子上一轉，在紅顏色區就是肥胖，在黃顏色區就是超重，在綠顏色區就是體重正常。成人體重分類(lèi)表就是判斷成年人體重計算BMI以后是不是正常的一把“尺子”。所以，要把兩把尺子經(jīng)常用用，大家對于兒童還有兒童的生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，還有一些簡(jiǎn)便易行的方法。

    之所以體重要判斷，要用BMI和腰圍判斷，是因為BMI和腰圍是兩個(gè)獨立作為超重肥胖判斷的標準。這兩個(gè)指標和剛剛說(shuō)的肥胖相關(guān)的這些慢性病和一些健康問(wèn)題，都是相關(guān)的，是獨立的危險因素。這兩個(gè)指標如果都不正常，那就是一個(gè)疊加的問(wèn)題，疊加風(fēng)險更大。所以，希望大家傳遞體重過(guò)高過(guò)低都不好、對人體的健康都會(huì )有影響的理念，希望每個(gè)人都用“兩把尺子常量量”。

    另外，有的人是體重高了，但是身體的其他指標可能沒(méi)有問(wèn)題，那么他們屬不屬于肥胖？我們知道，大多數的超重人群特別是年輕的人群，他們的超重或肥胖很大程度都屬于“單純性肥胖”，在營(yíng)養學(xué)上也叫“能量過(guò)剩型肥胖”。對于這部分人，特別是年輕人，應該是最大可能通過(guò)體重管理，非常有希望回歸健康體重的群體，他們能通過(guò)體重管理獲得健康效益，也獲得更大的社會(huì )效益。

轉載自-國家衛健委官網(wǎng)