現在患癌的人越來(lái)越多，癌癥都是惡性腫瘤，那么對人體的影響也是可想而知的，為了擁有更健康的身體，建議做好防癌準備，平時(shí)注意飲食和保持好的生活習慣，對身體來(lái)說(shuō)還是很有必要的，也會(huì )給身體帶來(lái)益處，還能防癌，為什么不從現在開(kāi)始關(guān)注呢?下面就來(lái)了解一下想防癌，哪些注意事項可以作為參考醫用家具參考。

        1.飲食上最好做到均衡營(yíng)養，營(yíng)養盡量豐富一些，多食用營(yíng)養豐富的，以植物性食物為主的多樣化膳食，選擇富含各種蔬菜和水果、豆類(lèi)的植物性膳食，這也不是要求一定要素食，但是要注意素食的攝入量，不能過(guò)多食用高脂肪的紅肉。

        2.保持適宜的體重也很重要，身體太瘦或是太肥，都會(huì )給身體帶來(lái)健康問(wèn)題，人群的平均體質(zhì)指數(BMI=體重/身高2(米)在整個(gè)成年階段保持在BMI為21～25，而個(gè)體的BMI為18.5～25，盡量避免體重過(guò)輕或過(guò)重。

        3.全年里盡量多食用蔬菜和水果，保證水果多樣性也很重要，攝入不同的營(yíng)養成分才能使身體更全面的吸收各種營(yíng)養，全年每日吃多種蔬菜和水果，每日最好能做到攝入400 g～800 g;

        4.盡量不要飲酒，尤其不能過(guò)度飲酒。飲酒的危害大家也都知道，如果一定要飲酒，男性應限制在2杯，女性在1杯以?xún)?1杯的定義是啤酒250ml，葡萄酒100ml，白酒25 ml)。

        5.肉類(lèi)紅肉(指牛、羊、豬肉及其制品)的攝入量每日應少于80g，最好選擇魚(yú)、禽類(lèi)或非家養動(dòng)物的肉類(lèi)為好，紅肉攝入量過(guò)多，對身體的影響還是比較大的，紅肉含有的成分過(guò)多在身體里，會(huì )引起身體的各種疾病，如肥胖等。

        6.飲食最好能清淡一些，重口味的食物對身體也是有一定的影響的，食鹽我們經(jīng)常吃，但是要限量，食鹽成人每日從各種來(lái)源攝入的食鹽不應超過(guò)6 g，還包括鹽腌的各種食品，過(guò)多攝入食鹽也會(huì )引起身體的不適。

        7.盡量減少霉菌對食品的污染，應避免食用受霉菌毒素污染或在室溫下長(cháng)期儲藏的食物，食物存儲也很重要，盡量不要讓食物變質(zhì)發(fā)霉，發(fā)霉變質(zhì)的食物會(huì )產(chǎn)生黃曲霉素，黃曲霉素無(wú)法排出體外，長(cháng)久累積會(huì )有致癌風(fēng)險。

        8.食物的烹調也很重要，盡量多食用蒸煮的方式，這樣的烹調方式更有利于健康，不要經(jīng)常食用煎烤炸的食物，這類(lèi)食物長(cháng)期食用必然會(huì )對身體帶來(lái)負擔。

        為了身體的健康，盡量遠離以上幾類(lèi)注意事項，保持好的生活習慣才能擁有更健康的身體。