近期，中國疾控中心疫情監測數據顯示，5月中旬后，我國新冠疫情處于低水平波浪式流行的態(tài)勢。在此，提醒大家需要繼續做好個(gè)人防護，保持健康生活方式，做自己健康“第一責任人”。

做好個(gè)人防護

個(gè)人防疫措施能夠有效降低感染風(fēng)險:

1. 科學(xué)佩戴口罩

 當出現發(fā)熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或自主抗原檢測陽(yáng)性時(shí)，建議及時(shí)到醫療機構就診，期間應規范佩戴口罩。

工作單位或就讀學(xué)校中發(fā)熱伴呼吸道癥狀的人員或抗原/核酸檢測陽(yáng)性人員明顯增多時(shí)，應規范佩戴口罩。

前往醫療機構就診，或前往養老機構、社會(huì )福利機構等探視時(shí)，建議規范佩戴口罩。

 養老機構、托幼機構和學(xué)校等工作人員，在工作期間建議規范佩戴口罩。

 乘坐公共交通，或在人群密集公共場(chǎng)所時(shí)，建議規范佩戴口罩。

2. 注意手衛生

外出返家后，應第一時(shí)間洗手或做好手消毒。

在護理老人、兒童和發(fā)熱伴呼吸道癥狀人員時(shí)，應及時(shí)洗手或做好手消毒。

在接觸快遞或清理垃圾后，或咳嗽打噴嚏后，應及時(shí)洗手或做好手消毒。

 使用流動(dòng)水和洗手液洗手，洗手時(shí)搓手的時(shí)間至少達到20秒以上。外出時(shí)可隨身攜帶免洗手消毒劑。

3. 注意咳嗽禮儀

咳嗽或打噴嚏時(shí)，應用紙巾或彎曲的手肘盡量貼近臉部遮住口鼻，防止飛沫四濺 。

4. 常通風(fēng)

常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，建議每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

夏季開(kāi)啟空調時(shí)，建議定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或打開(kāi)新風(fēng)系統，加強室內空氣流通。

5. 保持健康生活方式

堅持經(jīng)常運動(dòng)，運動(dòng)應適度量力，建議選擇適合自己的運動(dòng)方式、強度和運動(dòng)量。

注意飲食衛生，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

 倡導“公勺公筷”、“分餐制”等健康新“食”尚。

6. 做好健康監測

關(guān)注自身及家人的身體狀況，尤其要關(guān)注老人、兒童和有基礎性疾病的人員。如果出現發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，應做好個(gè)人防護，及時(shí)前往醫療機構就醫。

如抗原/核酸檢測陽(yáng)性后，建議居家辦公或休息，盡可能減少在公共場(chǎng)所中與他人密切接觸。

接種疫苗

現階段，以下兩類(lèi)人群建議盡快接種新冠病毒疫苗。

1.如未感染過(guò)新冠病毒，但尚未完成既定免疫程序，則須繼續完成后續劑次的疫苗接種。

2.如曾感染過(guò)新冠病毒，但在感染前尚未完成基礎免疫，則須在感染3個(gè)月后再接種1劑次新冠疫苗。