天氣變幻無(wú)常，但心情變化卻有“章”可循。醫院家具加拿大麥吉爾大學(xué)心理學(xué)教授德比·莫斯考維茨研究發(fā)現，情緒在一周內的變化是有規律的，每天都有對應的情緒特點(diǎn)，為此我們也請國內專(zhuān)家一一解讀。

    周一：身心俱疲的“過(guò)渡期”

        德國有調查發(fā)現，近八成人周一起床后情緒低落。德比教授的觀(guān)察還發(fā)現，星期一是職員請假的高峰日。中國心理衛生協(xié)會(huì )常務(wù)理事李建明教授指出，雙休日過(guò)后，放松的身心很難一下子切換到工作狀態(tài)，周一就變成了一個(gè)“過(guò)渡期”。人們感覺(jué)事情堆成了山，偏偏注意力和記憶力都跟不上，腦子仿佛“罷工”了。此時(shí)，所有人都在應付手頭雜亂的工作，拜訪(fǎng)客戶(hù)或找老板匯報可能都會(huì )碰壁。     對策：李建明建議，不要讓任何有關(guān)周一工作的念頭，打擾周末的喜悅。周一稍早些到辦公室，梳理要做的工作，按輕重緩急排序，有條理地完成。

    周二：埋頭苦干的“打拼日”

        德比教授研究發(fā)現，周二是主觀(guān)能動(dòng)性最強的時(shí)候，人們的效率很高，產(chǎn)出最大；周二下午還是求職者投遞簡(jiǎn)歷的高峰期。英國一項調查發(fā)現，大部分人會(huì )在周二放棄午休，兩成人會(huì )加班到深夜；人們的壓力在周二11點(diǎn)45分達到峰值。到了周二人們紛紛走出閑散狀態(tài)，工作步入正軌，壓力隨之而來(lái)。         對策：李建明建議不要把所有事堆到某一天，以免讓身心承受過(guò)大壓力。如工作過(guò)于繁雜，不妨先停下來(lái)閉目養神幾分鐘，喝杯咖啡或茶，安撫心中壞情緒。午飯適當增加全麥食品、深海魚(yú)、新鮮果蔬，可補充鎂元素、歐米伽-3脂肪酸等，有助緩解焦慮情緒。

    周三：郁郁寡歡的“職場(chǎng)超人”

        德比教授分析說(shuō)，人們在周三完全適應了忙碌狀態(tài)，精力最旺盛、思路最廣闊、思維最活躍、最具創(chuàng )造力，是做決策的好時(shí)機。不過(guò)，周三是工作日的中間點(diǎn)，上個(gè)周末儲備的能量漸漸消逝，下個(gè)周末又有點(diǎn)遙遙無(wú)期，人們就像掉進(jìn)了“沼澤地”。醫用家具www.shshiye.cn         對策：德比教授指出，人們在周三更渴望交流，不妨把會(huì )議安排到這一天。李建明建議，利用周三的午休和下班時(shí)間制定周末的計劃，比如約朋友、看電影、去郊游等，能讓下個(gè)周末離自己的心更近些，對生活更有期待。周三還是跟朋友聚會(huì )的好時(shí)間，可以下班后一起聊聊瑣事、說(shuō)說(shuō)心事。

    周四：難熬的“黎明前的黑暗”

        德比教授研究發(fā)現，人們在周四最好說(shuō)話(huà)，這一天客戶(hù)最易簽約，辦事不容易受到刁難。北京師范大學(xué)認知與神經(jīng)科學(xué)研究所副教授李君指出，經(jīng)歷3天的高強度工作，緊繃的神經(jīng)像長(cháng)時(shí)間演奏過(guò)的琴弦一樣松懈了。但臨近周末，要處理的事務(wù)不減反增，讓人進(jìn)退兩難，疲憊感自然會(huì )讓有的人放松要求。         對策：李君說(shuō)，周四不妨跟自己做個(gè)交易：多干點(diǎn)活，并且不打折扣地完成，就獎勵自己周五晚上吃頓好的或聽(tīng)場(chǎng)演唱會(huì )等。另外，周四比較適合做不太費腦子的機械性工作，比如錄入數據、檢查校對等。

    周五：心甘情愿的“加班日”

        調查顯示，人在周五不僅效率最高，且干活保質(zhì)有保量，一些平時(shí)看來(lái)棘手的事都能輕易完成。德比教授還發(fā)現，星期五人們最喜歡冒險，比如進(jìn)行高風(fēng)險投資，這是因為人們希望將一周的事情來(lái)個(gè)了斷，輕松過(guò)周末，所以不管做什么都很果決。李君說(shuō)，周五給人的感覺(jué)就像得到一張時(shí)間支票，馬上就能隨意支配時(shí)間了，歡欣的情緒讓人不容易累。         對策：不妨利用高效的周五處理難啃的“硬骨頭”，但不要把特別重要的決策性事務(wù)留到周五做，以免冒太大險。周五還可用來(lái)替周末減負，適當把下周的工作處理一點(diǎn)。

    周末：收拾心情的“修行日”

        周末到了，本該將一周的疲憊、醫用家具煩惱拋到云端，但有些人卻煩躁、無(wú)聊，不知做什么；有的人或蒙頭大睡，或無(wú)節制狂歡，過(guò)后又有虛度光陰的內疚感；還有人一到周日中午，就陷入對下周工作的焦慮中。李君表示，“周一要來(lái)了”之所以成為幸福周末的終結者，根源在于沒(méi)有認清工作的價(jià)值。         對策：周末只是一個(gè)暫停工作、合理休息的日子，承載不起過(guò)多的期待。如期待過(guò)高，周末不管安排得多合理、過(guò)得多愉快，失落感都會(huì )倍增。建議大家順其自然，合理計劃，既不要悶在家里，也不要連續參加戶(hù)外活動(dòng)或聚會(huì )。更重要的是認清工作的意義。李君認為，工作的意義對每個(gè)人都不同，但如果能學(xué)會(huì )從工作中體會(huì )到收獲的喜悅，也許對工作就不會(huì )產(chǎn)生排斥了。

       來(lái)源:詩(shī)燁企業(yè)  病床|診查床|藥柜|陪護椅|輸液椅|候診椅|擔架車(chē)|搶救車(chē)|醫用推車(chē)