如今市民生活水平提高了，對生活的方方面面都更講究，然而以下錯誤的觀(guān)念和習慣卻與衛生保健的目標“背道而馳”。

    內褲晾廁所 很多人洗完內褲直接晾在衛生間或室內，忽略了最關(guān)鍵的環(huán)節——曬干。一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，其中有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等致病菌。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是最好的天然消毒劑，正確清洗、晾曬內褲，有助于殺死這些細菌。如總是把內褲晾在衛生間，潮濕的環(huán)境反而更易滋生細菌。

    血脂高不能吃蛋黃 蛋黃中的膽固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃雞蛋，或只吃蛋白不吃蛋黃。其實(shí)膽固醇是維護人體健康所必需的營(yíng)養物質(zhì)，蛋黃中除了有膽固醇外，還含有豐富的可調節和控制血膽固醇的物質(zhì)——卵磷脂。因此，一些長(cháng)期吃素食、通過(guò)膳食攝入膽固醇很低的人也可能出現血膽固醇增高的情況。

    自種蔬果就安全 越來(lái)越多的市民會(huì )自己租地種些時(shí)令蔬菜，不施農藥和化肥，且認為這樣就可吃上零污染、純綠色的有機蔬菜。但這樣的“有機農產(chǎn)品”并非絕對安全。有機農業(yè)是使用有機肥，有相當一部分的有機肥來(lái)自家禽、家畜和人的糞便。如糞便中含有病菌、寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵，會(huì )污染農產(chǎn)品。生吃農產(chǎn)品或沒(méi)煮熟就食用，會(huì )導致食物中毒或被寄生蟲(chóng)感染。施用糞便肥料還隱藏著(zhù)抗生素濫用的問(wèn)題。因此，自種的蔬菜和水果也應徹底清洗或去皮后食用。

    戴著(zhù)耳機去鍛煉 很多人喜歡在跑步時(shí)戴著(zhù)耳機聽(tīng)音樂(lè )，這么做對聽(tīng)力的傷害可不小。正常情況下，聲音經(jīng)過(guò)一段距離才能傳入耳朵，這中間聲音的高頻部分已被空氣吸收。如戴耳機，耳朵吸收了全部頻率的聲波。耳機塞入耳朵后，跑步時(shí)摩擦會(huì )加重，外耳道的皮膚易被劃傷。所以說(shuō)，鍛煉時(shí)最好專(zhuān)心，實(shí)在想聽(tīng)音樂(lè )也不要用耳機，直接放出來(lái)即可。

    醉酒后倒頭就睡 嚴重的醉酒可直接導致呼吸中樞的抑制，引起呼吸停止，此外還可能發(fā)生急性胰腺炎、休克、呼吸窘迫綜合征、多臟器功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。最好讓醉酒者在清醒狀態(tài)下休息或入睡，輕度醉酒者可讓其喝些水果汁、白開(kāi)水等幫助醒酒，然后讓其臥床休息或睡眠。睡覺(jué)時(shí)要側臥或平臥，頭部偏向一側，以防嘔吐物進(jìn)入呼吸道引起窒息或吸入性肺炎。

    一副眼鏡戴N年 很多人對眼鏡的壽命沒(méi)有概念，鏡片如超期服役，不但易產(chǎn)生視疲勞、眼干、眼澀等現象，還可能導致近視加重。成年人的近視鏡應一年半到兩年更換一次，目的有兩個(gè)：一是調整度數，二是更新?lián)Q代。青少年時(shí)期是用眼高峰期，因此最好3個(gè)月到半年更換一次。無(wú)論是成人還是青少年，都應該定期檢查視功能。

    鍛煉要起早 很多人喜歡清晨早起鍛煉，認為早晨空氣清新。這種觀(guān)念是錯誤的。早晨空氣含氧氣量較少，氣溫都比較低，會(huì )刺激身體，誘發(fā)血管痙攣。另外清晨血黏度高，血壓容易升高，易發(fā)生腦梗、中風(fēng)等。每天下午4點(diǎn)后是比較適合鍛煉的時(shí)間，上班族則可利用晚飯后的一兩個(gè)小時(shí)鍛煉為好。

    把潤喉片當糖吃 人們較常食用的潤喉片一般分為兩類(lèi)——西藥類(lèi)和中藥類(lèi)，無(wú)論哪種都屬于藥物，若長(cháng)期含用，可能導致不僅僅是局限于口腔的副作用。在出現咽部不適時(shí)，可選擇吃潤喉片來(lái)緩解，但如吃了7～10天仍不見(jiàn)改善，就應到醫院治療。對僅是為了口氣清新等目的而吃潤喉片的人群，則建議在吃潤喉片7～10天后，停吃?xún)傻饺堋?/span>

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