本周末又有一波冷空氣降臨上海，最低氣溫下降至冰點(diǎn)以下，天氣寒冷，各種疾病也都進(jìn)入高發(fā)期，那么，有哪些“凍出來(lái)的病”需要警惕呢？

危險一：腦卒中

    秋冬季，隨著(zhù)氣溫變冷，很多人的血管痙攣收縮，血壓會(huì )出現波動(dòng)。高血壓是誘發(fā)腦卒中的主要高危因素之一。專(zhuān)家表示，口眼歪斜、看東西有重影、一側上肢或腿沒(méi)有力量或是說(shuō)話(huà)說(shuō)不清楚，都是身體發(fā)出的信號，顯示有可能得了腦卒中。

如何預防？

1、合理膳食，補充營(yíng)養。

2、保持良好的生活習慣，及時(shí)增減衣物。每天適度規律鍛煉，不要過(guò)度勞累。

3、控制血壓，合理用藥。高血壓患者一定要定期監測血壓，合理用藥，切莫擅自減藥、停藥。

4、定期體檢，按醫囑服藥。建議40歲以上人群做頸部血管彩超，評估發(fā)生腦卒中的風(fēng)險，發(fā)現問(wèn)題早診早治?！叭摺比巳?，須按醫囑服藥。

5、卒中信號早發(fā)現。臉部發(fā)麻、上下肢或單側肢體無(wú)力或麻木；頭暈、頭痛、耳鳴、走路不穩；言語(yǔ)不清，口角歪斜，流口水；單眼一過(guò)性黑朦、一側或雙側眼睛視物模糊等。當出現上述危險信號時(shí)，一定要及時(shí)就診。

危險二：呼吸道疾病

    受寒潮天氣影響，流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病也會(huì )進(jìn)入高發(fā)期，免疫力低的人群更容易患病。此外，氣溫驟降時(shí)，患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者，更容易病情反復或加重。專(zhuān)家提示，秋冬季預防呼吸道疾病，需要注意“通風(fēng)”加“保暖”。

如何預防？

1、避免受涼。當人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應量減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、凈化環(huán)境，保持室內空氣清新。應定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽(yáng)光射進(jìn)室內，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

3、注意生活規律，保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱，充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

4、加強個(gè)人衛生和個(gè)人防護。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所；霧天外出帶口罩。

5、免疫預防，流行季節前進(jìn)行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

危險三：骨病

    冬天氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關(guān)節的保護力度減弱，運動(dòng)中稍有不慎，就會(huì )造成關(guān)節損傷及骨折。寒冷刺激下，還可能誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。老年人在寒冷天氣，應盡量減少出行，室外鍛煉時(shí)，要盡量避開(kāi)結冰的路面，室內運動(dòng)也要充分進(jìn)行準備活動(dòng)。

如何預防？

1、初冬，老年人應特別注意各關(guān)節的保暖與保健。

2、冬季運動(dòng)后用合適的水溫洗澡，以免著(zhù)涼，誘發(fā)感冒和骨病。

3、如遇雨雪天氣，則應減少外出活動(dòng)，可在天氣放晴后再到戶(hù)外行走，及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

危險四：胃病

    低溫的刺激，會(huì )引起急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。本身有胃病的人在冬季要特別注意保暖，防止腹部受涼。多喝熱水，少吃冷食，按時(shí)吃飯。

如何預防？

1、“防寒”暖胃。首先要注意身體的保暖，天氣轉涼后及時(shí)添衣，尤其要注重肚子的保暖。飲食方面，切忌在冬季仍肆食雪糕、冰棍、冷飲、冰鎮瓜果等。

2、“運動(dòng)”暖胃。運動(dòng)不但可以生發(fā)體內的陽(yáng)熱之氣，還可以把體內的陰寒之氣驅趕出去，從而起到暖身、暖胃的作用。

3、“曬太陽(yáng)”暖胃。中醫認為，曬太陽(yáng)是最簡(jiǎn)單有效的溫陽(yáng)散寒方法，故胃寒的朋友不妨養成適當曬曬太陽(yáng)的習慣。

危險五：凍瘡蕁麻疹

    當氣溫不足5℃，相對濕度達到60%以上時(shí)，易出現凍瘡。冬季是寒性蕁麻疹高發(fā)期，因此應做好防風(fēng)防寒工作，出門(mén)時(shí)戴上口罩和帽子；避免接觸冷水，遠離辛辣刺激性食物和煙酒，并多吃含維生素的新鮮蔬果。

如何預防？

1、適當運動(dòng)，增強體質(zhì)，平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠。

2、多吃一些溫補的食品，保護人的陽(yáng)氣。比如說(shuō)牛肉、羊肉、生姜、花椒、紅棗和桂圓等。

3、注意防寒保暖。