隨著(zhù)現代生活節奏的越來(lái)越快，很多的人都有著(zhù)非常大的生活壓力，導致很多人都會(huì )出現失眠的情況。導致失眠的因素非常多，不管是身體心理還是情感情緒上都有可能會(huì )造成失眠，而且失眠的人群非常的廣泛，不管是年輕人還是中老年人都有失眠的壓力。如果經(jīng)常性的失眠對身體和精神也是一個(gè)很大的傷害，所以一定要引起注意。

導致失眠的幾種原因

一，年齡

    中老年人人體新陳代謝逐漸下降，身體的各項功能都不如年輕人，在睡眠的時(shí)間也會(huì )縮短很多，如果中老年人長(cháng)期的失眠不僅會(huì )導致身體質(zhì)量變差，而且也會(huì )引發(fā)疾病的出現。

二，壓力過(guò)大

    長(cháng)期的壓力過(guò)大，不僅會(huì )導致精神系統出現緊張，而且還會(huì )導致內分泌失調或者食欲不振，消化不良的情況，這些情況的出現都會(huì )導致失眠。

三，飲食

    飲食問(wèn)題也會(huì )對睡眠質(zhì)量有著(zhù)很大的影響。油炸食物等重口味的飲食深受很多年輕人的喜愛(ài)，但是重口味的飲食雖然好吃，卻不利于腸胃的代謝和消化。如果在晚上的時(shí)候喜歡吃一些重口味的飲食，那么就會(huì )導致腸胃的負擔從而引發(fā)失眠。

    例如很多人喜歡的油炸食物含有太多的油脂和膽固醇，會(huì )導致腸胃的消化變慢，而且還會(huì )加重腸胃代謝的負擔，導致體內血液流速加快、血液升高，嚴重的影響身體的失眠。再例如秋冬寒冷，很多人喜歡在晚上吃烤紅薯，但因為紅薯中含有膳食纖維不容易被人體所吸收，容易引發(fā)腸胃不適影響人體的睡眠質(zhì)量。

    所以，各位深受失眠痛苦的朋友們不妨好好回想自己有沒(méi)有收到這些影響，如果有這些情況的話(huà)，就試著(zhù)放松一下緊繃的精神，調整飲食作息的習慣，同時(shí)也要好好鍛煉身體，相信這樣可以緩解大家的失眠癥狀。

    上海詩(shī)燁企業(yè)發(fā)展有限公司是醫用家具行業(yè)頗具規模的專(zhuān)業(yè)設計制造企業(yè)，公司持有詩(shī)燁知名注冊商標。采用國際流行的敞開(kāi)式新概念，致力于為客戶(hù)提供醫用家具的整體解決方案。