近期高溫高濕天氣多發(fā)，為了緩解暑熱，很多人喜歡喝冷飲、吃冰鎮食品以及吹空調。中醫如何看待這樣的消暑方法？另外夏季在飲食方面有什么注意事項？

    暑熱難耐，又熱又濕。對于健康人群來(lái)講，少量適度的冷飲和科學(xué)正確地規范運用空調，對于快速消除暑熱、防止消耗人的正氣是非常有用的。夏令時(shí)節，人往往出汗比較多，這種汗出很容易導致人體臟腑內在偏虛，尤其是肺和脾的功能。這時(shí)候，如果過(guò)度貪食冷飲，比如冰水、冰塊，還有冰凍的水果、飲料等，這些方法都很容易損傷你的脾胃，導致脾胃運化功能異常，出現積滯、積食、腹痛、腹瀉甚至出現發(fā)燒的情況。尤其是對于兒童、孕婦、老人和各種慢性病的人群，過(guò)度貪圖冷飲，容易使疾病發(fā)生或者慢性病的急性發(fā)作。

    大家都知道，每年4月到10月期間，各大公立醫院都要設立一個(gè)門(mén)診叫腸道門(mén)診，就是因為這個(gè)季節腸道相關(guān)的疾病增加了，同時(shí)也是易發(fā)傳染病的一個(gè)時(shí)間。也就是說(shuō)，在夏季的時(shí)候，過(guò)度貪圖冷飲是導致消化道疾病發(fā)生的重要因素。

    此外，夏季易出汗，運動(dòng)大汗淋漓，從中醫來(lái)看，毛孔都張開(kāi)了，這時(shí)候突然進(jìn)到一個(gè)過(guò)冷的空調房間，或者對著(zhù)空調直接吹，或者用風(fēng)扇對著(zhù)個(gè)人吹，這樣的結果會(huì )使得人的毛竅閉塞，不僅起不到解暑的作用，反而會(huì )導致人的陽(yáng)氣郁閉，出現頭痛、身上困重、乏力，甚至出現腹瀉、腹痛這樣的癥狀。這種情況從中醫來(lái)看，是中暑的一個(gè)表現，長(cháng)此這樣，不但會(huì )傷及脾胃、耗傷陽(yáng)氣，也會(huì )導致各種慢性病急性發(fā)作。

    當然也不能把空調妖魔化，當前有一些老人還有一些人群，好像把空調當做“猛獸”一樣。實(shí)際上，空調是當代科技提供舒適生活的一種非常好的工具，把它妖魔化以后，對于夏季緩解暑熱起到不好的作用，非常熱，也不用，反而容易出現問(wèn)題。當然，要科學(xué)規范地使用空調，使暑季能夠非常愉快的度過(guò)，比如溫度常常設置到26℃上下，根據每個(gè)人的體感不同可以調整，此外不能說(shuō)開(kāi)空調以后就不通風(fēng)了，要保證通風(fēng)，使得屋里的溫度適宜。溫度適合的情況下，對晚上的睡眠也很重要。很多朋友設定一個(gè)時(shí)間段以后睡著(zhù)了，當空調一關(guān)，到后半夜以后把自己給悶醒、熱醒，這些都有可能會(huì )導致一些慢性病的突然發(fā)作，如果慢性病突然發(fā)作一定要急診就診去。

    《黃帝內經(jīng)》是中醫的理論來(lái)源，里面有個(gè)“春夏養陽(yáng)”的概念。什么意思呢？就是說(shuō)到夏季時(shí)候，要關(guān)注保護自己的陽(yáng)氣，在生活起居上，要夜臥早起。夜臥早起是什么意思呢？就是可以稍微晚一點(diǎn)睡覺(jué)，從人的自然規律上來(lái)講，日落而眠、日出而起。因為夏天日落比較晚，可以晚一點(diǎn)睡覺(jué)，但是也不能晚到12點(diǎn)以后、1點(diǎn)、2點(diǎn)這樣一個(gè)狀態(tài)。同時(shí)，中午的時(shí)候要做一個(gè)適當的休息，這種休息也不要太長(cháng)。躺下養養神就可以了，時(shí)間太長(cháng)了也不是特別好。當然，對于兒童、孕婦、老年人，到了夏季，中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，盡量減少外出活動(dòng)，以防止中暑。

    如果出現中暑的情況怎么辦？盡快把他從熱的地方，轉移到陰涼的環(huán)境，通風(fēng)，保證水分的補充，這是最根本的方法。如果通過(guò)這樣十分鐘、十五分鐘、半個(gè)小時(shí)還不能緩解，而且癥狀越來(lái)越重了，那么不能在家里等著(zhù)了，趕快去就醫，在醫院急診科進(jìn)行臨床救治。

    在飲食上，食用綠豆、西瓜這些來(lái)養陰清暑外，在夏季也要適當補補陽(yáng)氣，比如用點(diǎn)生姜、胡椒、花椒，在做菜的時(shí)候適當加這些調味，用一點(diǎn)山楂、陳皮等來(lái)保保陽(yáng)氣，理理氣、化化濕，都有助于調整臟腑功能。因為這樣的飲食，使陽(yáng)氣宣發(fā)無(wú)障礙，氣機運行非常好，使暑濕不至于對人體造成傷害，降低暑熱對人體的影響。

轉載自-國家衛健委官網(wǎng)