夏秋季氣候濕熱，適合細菌、病毒等繁殖，同時(shí)也是蚊蟲(chóng)等病媒生物活動(dòng)高峰期，是腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲(chóng)媒傳染病的高發(fā)季節。為提升市民防病意識，促進(jìn)健康行為養成，結合疾病防控特點(diǎn)，形成夏秋季健康教育核心信息。

1.警惕蟲(chóng)媒傳染病

    每年的5月-11月是登革熱的傳播流行季，流行高峰是7月-9月。登革熱是經(jīng)伊蚊叮咬傳播的一種傳染病，主要由“病人→伊蚊→其他人”的途徑傳播。一旦感染登革熱，多會(huì )出現高熱、頭痛、關(guān)節痛、皮疹等癥狀，嚴重時(shí)可能導致出血或休克。市民應注意環(huán)境清潔，除積水，勤打掃；做好居室防護，安裝紗門(mén)紗窗，正確使用滅蚊工具；講究個(gè)人防護，講衛生，勤洗澡，外出要盡量穿淺色長(cháng)袖衣褲，涂抹環(huán)保型驅蚊劑，蚊蟲(chóng)叮咬后出現發(fā)熱頭痛等及時(shí)就醫。

    夏秋季還是蜱蟲(chóng)的生長(cháng)、繁殖期，人被蜱蟲(chóng)叮咬后，叮咬部位會(huì )出現紅斑、丘疹，可能伴有發(fā)熱、頭痛、乏力等癥狀。建議戶(hù)外活動(dòng)穿著(zhù)長(cháng)袖衣服、長(cháng)褲，盡量把褲腳塞進(jìn)襪子，規范使用含有避蚊胺等成分的驅蟲(chóng)劑；活動(dòng)后，仔細檢查身體，特別是皮膚褶皺處，若發(fā)現蜱蟲(chóng)叮咬，應及時(shí)用鑷子等工具小心取出蜱蟲(chóng)，密切觀(guān)察身體狀況，如有異常應及時(shí)就醫，并遵醫囑規范治療。

2.預防夏秋季常見(jiàn)疾病

    夏秋季是腸道傳染病的高發(fā)季節，飯前便后、加工制作食品前要洗手；定期對餐具進(jìn)行消毒；處理食品時(shí)要保持清潔、生熟分開(kāi)，肉蛋類(lèi)要燒熟煮透；少吃或不吃剩飯剩菜，如需使用，需徹底加熱。生吃瓜果應洗凈，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物。

    夏秋季也要警惕呼吸道感染疾病，尤其是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病“百日咳”，加強室內通風(fēng)。若出現陣發(fā)性、痙攣性咳嗽且咳嗽末伴有雞鳴樣吸氣吼聲時(shí)，應及時(shí)就醫，規范治療，合理用藥。

    此外，夏秋季也是一些植物花粉傳播的季節，對于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )出現花粉過(guò)敏癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢等，要注意做好防護，減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)可佩戴口罩。

3.避免高溫中暑

    夏秋季高溫高濕天氣相對較多，人體容易大量出汗，從而導致水分和電解質(zhì)的流失，出現脫水、中暑等。建議市民及時(shí)了解高溫預警信息，合理安排外出時(shí)間，盡量避免在炎熱的時(shí)段外出或劇烈活動(dòng)，外出時(shí)建議穿著(zhù)輕薄、透氣、淺色的衣物，佩戴防曬帽、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘減少陽(yáng)光直射，做好防曬準備。在日常生活中充足攝入水分，飲食清淡、多吃新鮮蔬果，保證能量充足；出汗較多時(shí)，可以適當補充鹽分，保證電解質(zhì)平衡，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。高溫條件下作業(yè)，或者白天長(cháng)時(shí)間戶(hù)外露天作業(yè)的人員應采取必要的防護措施，合理調整工休時(shí)間，注意勞逸結合，避免過(guò)度疲勞。出現頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗時(shí)，要立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處靜臥休息并補水；遇重癥時(shí)應立即撥打120，同時(shí)迅速給患者降溫。

    此外，夏秋季使用空調應合理調整空調溫度盡量保證室內外溫差不要過(guò)大，避免貪涼感冒。使用空調也需定期開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣流通。

4.勿忘旅行健康

    夏秋季是旅游旺季，對于有旅行計劃的人來(lái)說(shuō)，要提前了解目的地的傳染病疫情和健康風(fēng)險。出行前準備好常規衣物、水杯、毛巾等自用物品，同時(shí)建議隨身攜帶必需藥品、防蚊蟲(chóng)用品、口罩、酒精棉片等。根據天氣變化，建議攜帶雨具、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽等。旅行中用餐前應做好手衛生，多人共同用餐，主動(dòng)使用公筷和公勺。入住賓館后主動(dòng)開(kāi)窗通風(fēng)。出游中注意防止蚊蟲(chóng)叮咬、跌倒、交通意外等。旅行期間如出現不適癥狀，應及時(shí)就醫。

    出境游入境時(shí)主動(dòng)配合做好入境檢疫，如實(shí)填寫(xiě)健康申報卡。旅行結束后如果出現不適應及時(shí)就醫，并如實(shí)告知旅行史。